Co-animation avec Sarah Le Barh – Sophro-Yoga.
L’harmonie des bains sonores associée aux bienfaits du yoga
Au programme :
- Temps de pranayama (respiration du yogi)
- Postures de yoga dans une immersion sonore douce pour mobiliser le corps en douceur et libérer les tensions
- Relaxation sonore pour apaiser et ressourcer le corps et l’esprit.
Accessible à tous, y compris aux débutants.
19h15 – 20h30 ( Durée :1h15)
Tarif 25 €, tarif réduit: 20 € pour les adhérents Cap Couleur
Le yoga proposé par Sarah est un « hatha flow » qui mêle à la fois mouvement, renforcement et douceur.
Voici généralement la structure des cours :
On commence avec un temps de recentrage/ respiration, on échauffe le corps, puis on enchaine les postures de yoga, à la fin du cours j’intègre des postures et étirements au sol puis c’est le temps de la relaxation.
Ce type de yoga permet de travailler avec des postures dynamiques et douces pour détendre à la fois le corps et le mental.